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怎么做有氧运动，才能高效减脂？

五十条健身小知识（下）

五十条健身小知识（上）

没有运动的时候，早睡早起对减肥来说更有利。

一个肌肉部位每周该练几次

关于最佳的训练频率一直是一个比较热门的讨论话题之一，有人提倡就有人反对，双方的辩论都有理有据，但究竟两者有何差别，本文将提供高频率训练和低频率训练的利弊，并给你一些可能对你训练有用的建议。