为什么香蕉热量高,健身时却要多吃?

香蕉喂饱了全世界的5亿人口,其重要性仅次稻米、小麦、玉米。

许多人以为香蕉热量高,其实香蕉的GI值(指食物影响血糖的程度)只有中等,一根的热量也才100卡左右,并没有大家想像中那么肥。

重点是,香蕉配合蛋白粉,可以起到事半功倍的效果。

 

 

香蕉里含糖、纤维素、维生素A、B、C、E。主要是含有钾和镁。钾为细胞内液的主要阳离子。维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡。

香蕉能加强肌肉兴奋性,维持正常心率;参与碳水化合物、蛋白质和热量的代谢镁为细胞内液的主要阳离子;还能抑制神经的兴奋性,参与蛋白质结合及肌肉收缩和体温调节作用。

所以说,在运动结束后,除了补充蛋白粉外,另外补充1-2根香蕉,能够让蛋白粉提供的运动效果达到最佳。

 

 

在此,就不得不提到动力实验室的零度分离乳清蛋白粉了,这款蛋白粉是零糖零脂的高纯度分离乳清蛋白,蛋白质含量高达85%,口味独特,爽而不腻,每次30克搭配200毫升温水,每天一次, 在运动后或睡觉前服用,让你快速成为大“肌霸”!

 

值得一提的是,动力实验室的零度分离乳清蛋白粉有足足10种口味,如香蕉、椰奶、水蜜桃等等,据说香蕉和香蕉味蛋白粉更配哦~快来选购吧!

 

创建时间:2021-01-05 16:15